ぽちっと応援よろしくですm(__)m
土曜日の台風は凄かったです
なので
前から予定していたバンドの飲み会は延期。
残念だけど
何するにももう少し涼しくなってからがいいかも
そして昨日はジムでZUMBAに参加してきたの
ズンバ (zumba)とは、
コロンビアのダンサー兼振り付け師である
アルベルト・"ベト"・ペレズによって創作された
フィットネス・プログラムの名称である。
これはかなり楽しいです
楽しんでる間にカロリー消費できて超お得
だけど。。
運動って本当にダイエットに効果有るんっすか
全然痩せないんですけれどっ
食べる量は増えてなくて
運動量がぐっと増えているのに
せめて少しくらい体重減っても良くない?
(`ε´)ぶーぶー
まぁいいわ
筋肉さえつけば痩せなくても
引き締まってくれるでしょう
でもね・・ 血管年齢には効果有り?
最初に測った時の67歳にはびっくりしたけれど
昨日はなんと42歳
レモン酢と納豆と運動
どれが良かったのか分からないけれど
とにかく嬉しい
心の状態も良いみたいだし
やっぱ後は体重ですね。。
強敵だわ 勝てる気がしない
ではでは bye